WORKOUT agenda
Heb jij een doel waar je wel wat hulp bij kan gebruiken? Weet je totaal niet waar je moet beginnen?
In deze agenda plaats ik je persoonlijke plan. Elke dag krijg je een opdracht. Je kan je gewicht bijhouden, je stappen, progressie foto’s toevoegen, en je doel neerzetten met een countdown!
Een forum om contact met anderen te hebben en je maaltijden te delen!
En we hebben er persoonlijk contact met elkaar voor coaching.
Lijkt dit je wat? Vul dan hieronder de vragenlijst in en ik neem zo snel mogelijk contact met je op!
Hey, ik ben Roxanne Kraaij en ik help je graag om jouw persoonlijke uitdaging aan te gaan. Wat deze ook is. Of:
Daarbij ben ik zeker niet de personal trainer die persé gaat voor het perfecte lijf. Maar wel voor jouw perfecte balans. Wanneer je die energieke, fitte dame wordt, die je altijd al wilde zijn, zowel fysiek als mentaal?
Ik ben graag jouw ‘duwtje in de rug’, wanneer je dat nodig bent en zeker ook die coach die jou motiveert jouw sportieve prestatie te behalen.
Wil je ook graag de controle over je lichaam weer terug?
Wil je graag verantwoord werken aan je persoonlijke doelen en daarbij één op één begeleiding ontvangen? Dat kan! Tijdens een intakegesprek luister ik naar je wensen en doelen en maak daar een plan voor. Met alleen trainen of ook begeleiding in voeding.
Maandelijks evalueren we hoe het gaat en kunnen we bijsturen waar nodig. Zo halen we samen het beste uit jou!
Vind je buiten trainen ook zo lekker? Samen gezellig in een klein groepje gaan we samen lekker actief bezig!
Er worden in verschillende levels aan trainingen gegeven, zodat echt iedereen zijn of haar instap kan maken voor een leuke outdoor les!
Circuit fitness, Bootcamp, Het Parcours, Off-Road Bootcamp, HIIT
Wil jij gezellig met je team, collega’s, vrienden, familie een leuke teambuilding gaan doen? Dat is bij FITvalley Outdoor zeker te doen.
Bijvoorbeeld:
– Teambuilding op de hindernisbaan en opdrachten (samenwerken)
– Speurtocht (samenwerken)
– expeditie Robinson ( 2 teams strijden tegen elkaar)
Voeding is enorm belangrijk. Of je nu wilt afvallen, aankomen of liever fitter en gezonder wilt worden.
Ik help jouw om een gezonde voedingsplan op te zetten die gezond, makkelijk en lekker is! En je kan nog normaal met anderen mee-eten! Leer wat bij jouw past… En ik maak het passend voor jou!
Een bootcamp volgen? Of een hindernisbaan overwinnen? Het kan uitdagend klinken. En dat is nu juist het leuke er aan, maar dan wel een uitdaging passend bij jou! Bij jouw behoefte en doelstellingen.
In deze video laat ik graag zien hoe veelzijdig hindernisbaan is. En hoe ik jou graag motiveer om het beste uit jezelf te halen. Wanneer je de uitdagingen overwint, voel je je lekkerder in je vel, je zelfvertrouwen krijgt een boost en je word er ook nog eens fitter door!
Overwin, en je kan alles aan!
Heb je een blessure of wil je je prestaties verbeteren in je (team)sport?
Als PPT’er sta ik tussen de (personal) trainer en sportfysio in.
Ik lever diensten in de vorm van de volgende producten:
✓ afnemen sportspecifieke anamnese en inspectie, zowel in stand als in beweging;
✓ uitvoeren sportanalyse;
✓ opstellen, uitvoeren en evalueren van preventieprotocollen;
✓ opstellen, uitvoeren en evalueren van trainingsschema’s op basis van fysieke en
sportspecifieke testen;
✓ uitvoeren behandeltechnieken; spiertechnieken, fascietechnieken,
stretchingstechnieken, active release technieken, tapetechnieken;
✓ adviseren over blessurepreventieve maatregelen;
✓ adviseren over het verbeteren van de fysieke prestatie en het optimaliseren van
de sportprestatie;
✓ overleggen met de technische en (para)medische staf.
Wil je graag eens weten hoe FIT je bent?? Vraag dan eens de gratis FITcheck aan.
Wat is de FITcheck?
– Bloeddruk meting
hoe gezond is je boven en onderdruk…
– Hartslag meting
Hoe gezond is je hartslag…
– Vetpercentage meting
4punts meting..
– Omvang meting
Hoe gezond is je buikomvang..
– Sporttest
5 basis oefeningen + een uithoudingsvermogen test.
De uitslag krijg je op papier om mee te nemen naar huis. Wil je meteen doorpakken? Dan krijg je een persoonlijke korting!!!
FITvalley Outdoor gaat een andere app gebruiken. Vanaf 1 juni is de oude app niet meer te gebruiken en de
Jaaahh hij is eindelijk klaar. Mijn idee voor nu eerst de gratis e-kalender. En deze wil ik maandelijks terug laten
